Nodig

Mat, eventueel bolster, klein kurkblok of deken.

Deze oefening

pakt de hele zijkant van het lichaam, en gaat op die manier niet alleen migraine en andere hoofdpijnen tegen, maar ook nek- en schouderklachten. Daarnaast is het een fijne heupopener en stretch je er de billen mee, wat de galblaas aanspreekt en daarmee stijfheid vermindert. De torsie werkt ook op de spijsvertering.