Nodig

Mat, eventueel stripje en bolster(s).

Deze oefening

is een mooie heupopener, die bovendien stevig de hamstring stretcht. Hij werkt op lever, nieren en milt en kalmeert het zenuwstelsel. Perfect als je last hebt van opgekropte boosheid, frustraties, slecht slapen of een opgeblazen gevoel. Ook pak je er in het hele lichaam stijfheid van de pezen mee aan.