Nodig

Mat, stripje.

Deze oefening

is een zeer toegankelijke, die je ook kunt gebruiken ter voorbereiding op oefening 29. Hij neemt stijfheid weg van de bovenbenen, spanning vanuit nek, schouders en middenrif én gaat misselijkheid tegen. Extra benefit: hij stemt je vanzelf vrolijk, zoals elke backbend (in elk geval na afloop) doet.