Nodig

Mat.

Deze oefening

is toegankelijk maar intens, vooral als je tenen niet soepel zijn (kwestie van oefenen!). Vermindert de spanning die hoofdpijn, nek- en schouderklachten kan veroorzaken. Is supergoed voor de achillespees én voor doorbloeding in hoofd, nek en schouders. Ook het middenrif ontspant: fijn als je last hebt van hyperventilatie.