Nodig

Mat, stripje of eventueel riem.

Deze oefening

laat je voelen waar precies in je lichaam de psoas zit; ‘de spier van de ziel’ die, als hij verkort is, verantwoordelijk is voor veel bewegingsbeperking. Deze asana stabiliseert de onderrug, versoepelt zowel achilles, kuit als hamstring, vermindert hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn en versterkt de core.