Nodig

Mat, eventueel bolster.

Deze oefening

helpt bij klachten van onderrug én nek en schouders, maar pakt vooral ook nier-gerelateerde klachten aan. Denk aan oorsuizen en (toenemende) vermoeidheid – richting burn-out. Het ontspannen van het middenrif verbetert bovendien de ademhaling en verkleint de kans op hyperventilatie.