Nodig

Mat, eventueel bolster(s).

Deze oefening

is een – behoorlijk intense – variatie op dragonfly pose. De asana, waarmee je de lever-, nier- milt- en galblaasmeridiaan aanspreekt, is therapeutisch als je een slechte slaper bent of last hebt van hoofdpijn, nekklachten of een opgeblazen gevoel. De torsie helpt je bovendien van je buikvet af.