Nodig

Mat, eventueel bolster.

Deze oefening

vermindert hoofd-, nek- en schouderpijn, én lichamelijke stijfheid en spanning. De asana werkt extreem louterend na een migraine-aanval – waar in veel gevallen iets ‘stressigs’ aan is voorafgegaan. Fanatieke fietsers en hardlopers hebben bovendien baat bij de hamstringstretch – een effectieve tegenbeweging.