Nodig

Mat, eventueel bolster.

Deze oefening

is een essentiële, net als die met de eitjes. Hij duurt langer dan sommige andere, omdat je ‘m aan twee kanten doet en daarmee elk facetje pakt van de rug. Daarnaast ontspan je er nek en schouders mee én het middenrif. Het ‘uitwringen’ van de organen werkt niet alleen stress-reducerend; ook buikvet neemt erdoor af.