Nodig

Mat, grote en kleine bolster.

Deze oefening

is een essential voor iedereen met een zittend beroep, en voor wie bovenrug-gerelateerde klachten heeft: spanning in borst en schouders, hoofdpijn, migraine, PMS, spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel … Het is een weldadige minimeditatie, ook na bijvoorbeeld een lange autorit.