Nodig

Mat, yoga-eitjes, eventueel kleine kurkblokken.

Deze oefening

is onontbeerlijk voor iedereen die veel voorovergebogen zit, van scholier tot hoogbejaarde. Door aan het eind van de dag met deze asana een tegenbeweging te maken, opent de borst en ontspant het middenrif, wat tevens de kans op bijvoorbeeld hyperventilatie verkleint. Ook de psoas, verbonden met het middenrif, gedijt bij ontspanning.