Nodig

Mat, bolster of stevig kussen.

Deze oefening

ontlast de nek, vermindert uitstraling van nek en schouders naar armen en is bijzonder ontspannend voor de bovenrug. Ook spanningshoofdpijn en slecht slapen zijn goede indicaties om ermee aan de slag te gaan. Je zult bovendien merken dat er een heerlijk meditatieve werking van uitgaat. Zorg wel dat je goed zit!