Nodig

Mat, muur.

Deze oefening

is ook een torsie en heeft daardoor dezelfde benefits als de voorgaande, maar is iets zachter, iets minder ‘uitdagend‘. Begin dus met 4 als je (nog) niet zo veel kunt met je schouder. Bouw je skills gewoon langzaam op tot je alles onder de knie hebt en je je comfortabel genoeg voelt om aan de slag te gaan met video 4.