Nodig

Mat, muur.

Deze oefening

mag je, mits goed getraind, elke dag doen: schouderstand. Je leert hem hier stap voor stap. Je opent er de schoudergordel mee en stimuleert de schildklier. Dat balanceert de hormoonhuishouding, ontspant het middenrif (goed tegen hyperventilatie!) en geeft zowel buikorganen als lymfe een boost.