Nodig

Mat, eventueel riem en/of bolster.

Deze oefening

geeft je nieren een boost (goed tegen oorsuizen) en bezorgt je, zoals elke backbend, een vrolijke energie. Ook versoepelt de asana nek, schouders, en met name stijve bovenbenen. Werken op de maagmeridiaan gaat misselijkheid tegen. Fijne extra: de mooie glow die je gezicht er automatisch van krijgt.