Nodig

Mat, groot en klein kurkblok.

Deze oefening

stabiliseert het heiligbeen en ontspant het middenrif. De asana is therapeutisch als je kampt met spijsverteringsproblemen, en werkt wonderwel bij bekkeninstabiliteit, dat al kan ontstaan door iets volslagen onbenulligs als een kleine struikelpartij of een misstap als per ongeluk een stoeprandje missen.