Nodig

Mat, eventueel stripje en/of bolster(s).

Deze oefening

beïnvloedt lever, nieren, milt en galblaas, maar ook de blaasmeridiaan, die tegen de schedelrand aan ligt. Dat geeft verlichting bij een stijve nek, gespannen schouders of uitstraling naar de armen, én gaat slapeloosheid tegen. We werken op links én rechts; daardoor duurt deze asana iets langer.