Nodig

Mat, bolster of deken.

Deze oefening

is een tamelijk dynamische, die je beenspieren verstevigt en de psoas stretcht – goed bij onderrugklachten! Je ontdoet de hele achterkant van je lijf ermee van spanning, en pakt met name een stijve hamstring en achillespees aan. Het ontspannen van nek en schouders vermindert daarnaast hoofd- en nekpijn.