Nodig

Mat, twee kleine kurkblokken.

Deze oefening

is uiterst ontspannend bij ischiasachtige klachten: een verdoofd gevoel of pijnlijke uitstraling vanuit je rug naar je been. Omdat hij werkt op de galblaas- en blaasmeridiaan, is hij effectief als je last hebt van je pezen of veel strakheid in je lijf ervaart. Maar ook bij nek- en schouderklachten: je ontspant de trapeziusspier ermee.