Nodig

Mat, muur, bolster of kussen.

Deze oefening

kalmeert, zoals alle omgekeerde houdingen, het parasympathisch zenuwstelsel. Daarnaast ontspant hij de onderrug. De asana werkt op de nieren, die vaak een rol spelen bij oorsuizen, en is daarnaast heilzaam als je een ‘vol hoofd’ hebt of last van je knieën, slapeloosheid of vocht vasthouden.