Nodig

Mat, eventueel riem.

Deze oefening

pakt oor-gerelateerde klachten aan als tinnitus en de ziekte van Ménière, ontspant de hamstring en achillespees, en werkt daarnaast stabiliserend op de onderrug. Tijdens de asana de hals van de grote teen beetpakken versoepelt bovendien het hoofd- en nekgebied (die twee hebben een relatie).