Nodig

Mat, eventueel stripje, bolster of kussen.

Deze oefening

neemt in een stretch ook de binnenzijde van de polsen mee. Dit beïnvloedt de pericardmeridiaan en gaat misselijkheid tegen – iets waar migraine nogal eens mee gaat gepaard. Ook is dit een doeltreffende asana bij problemen met nek, schouders of knieën. Buikvet-reducerend bovendien!