Nodig

Groot kurkblok, kleine kurkblokken.

Deze oefening

is weer een essential voor mensen met een zittend beroep. De asana, tevens een fantastische heupopener, is wel intenser dan die in video 10. Werkt op lever en milt en is goed tegen hoofdpijn, nek- en schouderklachten en, door het ontspannen van middenrif en het buikgebied, spijsverteringsproblemen en PMS.