Nodig

Mat, riem.

Deze oefening

is, doordat hij de onderrug stabiliseert, zeer effectief bij bijvoorbeeld een hernia. Door de hamstringstretch gaan ook de schouders ontspannen, terwijl het flexen van de voet onder meer achillesklachten en hielspoor tegengaat. Ook werkt de oefening goed bij nek- en hoofdpijnklachten, door de riem die je om de schedelrand plaatst.